怎么才能不会在食用溯源码燕窝时不会进补过度？

　　要避免在食用溯源码燕窝时进补过度，可以遵循以下几个原则：

　　控制食用量：燕窝虽好，但过量食用也可能导致营养过剩。建议每次食用量适中，干燕窝每次3——5克，即食燕窝每次20——30克，早晚各一次或每天或隔天一次。这样既能保证身体得到足够的营养，又不会因过量而增加负担。

　　注意食用时间：燕窝的炖煮时间取决于溯源码燕窝的质量和食用者的体质。普通燕窝炖煮6——8小时，如果是血燕则需要双倍时间。对于老人、小孩以及体质较弱的人，炖煮时间可以稍长一些，以确保燕窝的营养成分能被充分吸收。

　　定时定量进餐：避免过度饥饿或暴饮暴食，定时定量进餐有助于避免进食过量。此外，吃饭宜细嚼慢咽，避免进食过快导致无意中摄入过多。

　　减少高能量食品的摄入：在食用溯源码燕窝的同时，尽量减少高能量、高脂肪和高糖食品的摄入。学会看食品标签上的营养成分表，了解食品的能量值，选择健康的食物。

　　避免在外过度进餐：在外就餐或聚餐时，由于时间较长，容易不自觉地增加食物的摄入量。因此，在外用餐时更应注意控制食量，避免过量进食。

　　遵循以上原则，不仅有助于避免进补过度，还能确保身体得到均衡的营养，保持健康。同时，也要注意溯源码燕窝的食用方法，比如炖煮时保留原汁原味，避免使用过多的调料或添加剂。